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주제를 초콜릿의 효능으로 주제를 정하고 AI 글쓰기 자동생성 버튼을 누르고 서론 > 본론 > 완성본을 클릭만 했더니 아래와 같은 글이 생성되었네요.
초콜릿의 효능
달콤한 맛으로 기분전환하기 딱 좋은 초콜릿! 하지만 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미칠까 봐 걱정돼서 마음 놓고 먹지 못하는 경우도 있는데요. 그런 의미에서 오늘은 초콜릿의 효능에 대해서 자세히 알려드리려고 합니다. 우선 초콜릿 속에는 항산화물질플라보노이드가 풍부해서 심장질환예방에 도움이 된다고 하는데요. 또한 스트레스호르몬수치를 낮춰주어 우울증 완화에도 효과적이라고 합니다. 게다가 마그네슘성분이 다량함유되어 있어 피로해소에도 좋다고 하네요. 마지막으로 치매예방에도 탁월하다고 하니 적당히 먹으면 건강에 큰 도움이 될 것 같습니다.
달달한 음식 하면 제일 먼저 떠오르는 간식거리가 바로 초콜릿이죠. 저 역시 하루라도 초콜릿을 먹지 않으면 입안에 가시가돋칠정도로좋아하는데요. 그래서 그런지 주변친구들로부터 살 좀 빼라는 잔소리를 많이 듣곤 합니다. 물론 체중조절엔 적이지만 그럼에도 불구하고 끊을 수 없는 마성의 매력을 지녔죠. 특히피곤하거나지칠 때 하나씩 먹어주면 금세기운이 나고 힘이 나는 것 같아요. 이렇게 맛있는 초콜릿이 의외로 다양한 효능을 지니고 있다고 하는데요. 지금부터 함께 알아볼까요?
1. 다이어트 및 변비개선
초콜릿 100g당 약 550kcal로 높은 열량을 자랑하지만 카카오함량이 높을수록 칼로리가 낮아진다고 합니다. 따라서 다크초콜릿위주로 섭취하면 다이어트에 도움이 되는데요. 단, 설탕함유량이 높으면 오히려 비만을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 그리고 식이섬유가풍부하여장운동을 촉진시켜 주기 때문에 변비증상을 완화시키는데 좋습니다.
2. 노화방지 및 피부미용
폴리페놀이라는 항산화물질이 활성산소를 제거해 주고 세포손상을 막아준다고 합니다. 이로 인해 노화방지뿐만 아니라 피부미용에도 좋은데요. 다만 과다섭취시 여드름발생위험이 높아지므로 적당량만 먹는 것이 좋습니다.
3. 고혈압 및 뇌졸중예방
카카오폴리페놀성분이 혈관확장을 도와 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또 뇌혈류흐름을 원활히 하여 뇌졸중예방에도 도움이 됩니다.
4. 충치예방
충치균효소기능을 억제시키고 치아표면의 플라그형성을 감소시켜 준다고 합니다. 더불어 타닌성분이고 강내세균번식을 막아줘 충치예방에 효과적입니다.
5. 숙취해소
알코올분해효소인 아세트알데히드 탈수소효소작용을 강화시켜 줍니다. 그로 인해 알코올해독작용을돕고간기능을보호해 주는데요. 음주전후에 소량의 초콜릿을 먹거나 우유와 함께 마시면 더욱더 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
6. 암예방
플라보노이드성분이 발암물질의 독성을 약하게 만들어주고 체내유해산소활동을 억제시켜 각종암세포성장을 막아주는데요. 이외에도 감기예방, 알레르기질환치료, 동맥경화예방등신체전반적인건강증진에도움이 됩니다.
7. 불면증 개선
테오브로민성분이 중추신경계를 자극하여 신경전달물질인 세로토닌분비를 촉진시켜 주는데요. 덕분에 심신안정효과가 있으며 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
8. 성인병예방
혈관 내 콜레스테롤축적을 막아주고 혈전생성을 억제시켜 주기 때문에 심근경색, 협심증, 뇌졸중등심혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.